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Autor Thema: Mittagsschlaf  (Gelesen 1395 mal)
Mariele
beflügelt
*****
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Beiträge: 10306



« am: 13. Juli 2012, 13:43:41 »

Für Tutey und andere Interessierte

Mittagsschlöfi tut gut !


In  den USA wird das "Powernapping" bereits von vielen Unternehmen gefördert - zur Steigerung der Arbeitsleistung.
Ach hierzulande raten immer mehr Ärzte zum Mittagsschlaf, um Gesundheit und Lebenskraft zu fördern.
Forschungen der Chronobiologie zeigen schon lange, dass der Mensch mittags ein Energie-Tief heat - der Müdigkeitsgipfel ist zwischen 13 und 14 Uhr erreicht. Schon ein Mini-Schlaf von einer knappen halben Stunde kann erstaunliches vollbringen.
 

1. Das Herz-Kreislauf-System wird entlastet, Puls und Blutdruck sinken, Stress wird abgebaut.
   Das Risiko an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu sterben, wird bei regelmäßigem Mittagsschlaf um sagenhafte 64%   
   verringert.

2. Die Bandscheiben werden entlastet - vor allem beim Hinlegen und Ausstrecken. Sie saugen sich besser mit 
   Gewebewasser voll, puffern danach Druck besser ab.

3. Schlafen macht schön....     .   Die Wasserreserven der Zellen werden aufgetankt, die Durchblutung verbessert
    sich. Das kommt der Haut zugute, sie strahlt wieder, wird rosig und praller an.

4. Ein Nickerchen hebt die Leistungskurve am Nachmittag um 30% an. Die Konzentrationsfähigkeit erhöht sich bis zu
   34%, die Fähigkeit richtige Entscheidungen zu treffen sogar um 50%

5. Neue Erkenntnisse werden besser im Gehirn verankert.

6. Mittagsschlaf hilft beim Schlankwerden. Denn nur schlafend kann der Körper das Hungerstop-Hormon Leptin
    produzieren.

7. Alle Organe und das Gewebe erholen sich, die Stimmung steigt.



Ein Hoch auf das Mittagsschlöfli  Smiley

Gespeichert

Liebe Grüße  Käferchen

Lass dich nicht unterkriegen, sei frech und wild und wunderbar.
(Astrid Lindgren)

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